CARDIO-TRAINING

Le cardio-training est un exercice d'endurance propre au fitness. Cette discipline permet de vous maintenir en forme en renforçant le muscle cardiaque et en régulant son rythme. Le cardio-training vous permettra également de vous muscler et de dépenser un maximum de calories.

CROSSBOXING

Un entrainement complet qui combine la boxe et des circuits d'entrainement brefs et intenses.

Pas de contact, donc n'ayez pas peur de l'oeil au beurre noir. Vous pouvez également laisser votre protège-dents à la maison.

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Sans niveau pré-requis, tout le monde peut commencer !

BODYATTACK™ est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique.

Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. 

LIA

Chorégraphie basée sur des déplacements dans l'espace, donc sans impact violent. A dominante cardio-vasculaire, le LIA développe la coordination et la dépense énergétique. 

STEP

Chorégraphie utilisant une marche réglable en hauteur. Travail musculaire, cardio-vasculaire et coordination. 

Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante.

Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné).

Améliorer sa condition physique et transpirer en vous déhanchant sur les meilleurs tubes du moment.