RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Le renforcement musculaire sert à exercer vos muscles de manière à tonifier et sculpter votre corps.

Les bienfaits sont multiples : gain de volume musculaire, meilleure endurance, meilleure innervation, renforcement des articulations et des tendons ainsi qu'un système cardiovasculaire plus résistant. 

CROSSTRAINING

Un cours complet alliant renforcement musculaire et cardio.

 

"L'entraînement croisé" intègre, sur une même séance, des exercices fonctionnels issus de disciplines variées (haltérophilie, force athlétique, fitness, gymnastique...).

TRX

Le TRX (Total Resistance eXercice) est un accessoire de musculation composé de deux sangles rigides et réglables, reliées entre elles à une extrémité.​

Cette discipline vous permettra de renforcer l’ensemble de vos muscles par simple poids du corps : les biceps, les cuisses, les pectoraux et les abdominaux, constamment mis à contribution.

CX WORX

En faisant travailler les muscles profonds CXWORX™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. 

Pendant l’entrainement de 30 minutes, les instructeurs vous guideront lors d'exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.

CULTURE PHYSIQUE

Renforcement musculaire général en utilisant ou non du petit matériel (bâton, haltères, élastiques...)

ABDOS FESSIERS / FLASH

Renforcement de ces groupes musculaires dans le but de les affiner, les tonifier. "Flash" = 15 min intensives dans

l'atelier Wellness. 

Exercices utilisant une barre lestée avec des charges modulables pour un renforcement général.

Tout en dynamique sur la musique. 

PILATES

STRETCH

Exercices basés sur le centrage du corps (abdos, fessiers, dos) dans le but de développer un meilleur équilibre énergétique corporel et mental. 

Les étirements permettent de favoriser la récupération musculaire et de gagner en souplesse articulaire (nécessaire pour tout type de sportif). 

LUNDI AU JEUDI          

09h00 - 22h00 (21h00 le VENDREDI)

SAMEDI            

10h00 - 20h00

DIMANCHE : 10h15 - 12h45  

                        15h30 - 18h30    

Scandia 

31 Route de Fronton 

31140 - Aucamville 

05 61 70 14 28 

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